Судороги у беременных: причины и лечение. Судороги ног: причины и лечение Почему возникают судороги в ногах при беременности

Возникают чаще всего во втором и третьем триместрах. Это довольно сильные спазмы мышц, которые сопровождаются болями и другими неприятными ощущениями: окаменением конечностей, невозможностью полноценно пошевелить ногой. Так почему сводит ноги во время беременности? И как это лечить?

Почему сводит ноги – основные причины

Главными виновниками судорог при беременности становятся нехватка микроэлементов и варикозное расширение вен. Но обо всем по порядку.

Дефицит полезных веществ в организме будущей мамочки – основная и самая распространенная причина судорог. Если ночами (и не только) сводит ноги, то это говорит о том, что беременной женщине катастрофически не хватает калия, кальция и магния. Поэтому при первейших признаках такого «голодания» стоит включить в свой рацион следующие продукты: курагу, творог, чернослив, сыр, йогурт, яйца, бобовые, ягоды, фрукты, зеленые овощи, орехи, рыбу. Добавить к этому продуктовому набору стоит поливитамины, в который содержание каждого компонента сбалансировано и выверено до миллиграмма.

Фото. Судороги в ногах - причины

Второй по популярности причиной судорог в ногах является варикоз. Если до беременности у женщины были проблемы с венами, то с вынашиванием малыша они обострятся. Если их не было, но была склонность к варикозу, то он появится. Вот тут уже виноват не недостаток чего-либо, а избыток. В частности, избыток прогестерона – гормона, который начинает вырабатываться с зачатием особенно активно.

Что делать, если возникли судороги

Нужно согнуть ногу в колене, подтянуть ее к себе, сократив стопу и взявшись за пальцы. Затем следует отпустить их и вновь притянуть. Повторить такое растяжение ноги нужно 3-4 раза. Затем следует нежно помассировать голень и медленно разогнуть ногу.

Фото. Что делать при судорогах в ногах

Как лечить судороги при беременности?

Как уже отмечалось ранее, важно следить за своим питанием особенно тщательно. Помимо этого, важно выполнять следующие рекомендации врачей:

Носить удобную обувь без каблука;
После прогулки или длительного стояния на ногах нужно прилечь и подложить под ноги валик или подушку, чтобы они находились на возвышении, а кровь отливала, не застаиваясь внизу;
Нужно почаще делать массаж ног (икр и бедер). Это обеспечит правильную циркуляцию крови, расслабит мышцы.

В общем-то в самих судорогах нет ничего страшного, но они являются симптомами серьезного дисбаланса нужных для развития малыша веществ и доставляют будущей маме множество неудобств. Так что при их появлении не стоит делать вид, что ничего не происходит, нужно внимательно отнестись к своему самочувствию и купировать негативные проявления.

Во время вынашивания ребёнка женский организм подвергается сильной нагрузке: страдает мочевой пузырь, спина, ноги. Судороги в ногах при беременности возникают часто. Выделяют несколько причин спазмов, игнорировать которые нельзя. Ведь женщине в этот период нужны только приятные ощущения, способствующие здоровому течению беременности.

Что вызывает спазмы

Судороги – непроизвольные сократительные движения мышц, которые сопровождаются острой болью. При беременности судороги затрагивают икроножные мышцы, стопы, голень, пальцы ног. Часто женщины жалуются на ночные спазмы, которые исчезают после изменения позиции тела.

Выделяют несколько причин судорог в ногах ночью при беременности:

Дефицит минеральных веществ. Во время вынашивания ребёнка женщина ощущает потребность во многих питательных элементах: кальций, магний, калий. Недостаток витаминов приводит к резким мышечным подёргиваниям. Спазмы обычно беспокоят будущих мам в первом триместре беременности и в период токсикоза.
Железодефицитная анемия. Во втором триместре беременности может развиться недостаток железа. Это объясняется усиленной нагрузкой на организм. Такое состояние приводит к нарушению метаболизма, в результате чего мышцы недополучают требуемую концентрацию кислорода. Возникают острые спазмы, существенно ухудшающие состояние женщины.
Варикозное расширение вен. Во время гестации происходит изменение гормонального фона, ведущее к застойным явлениям и к снижению тонуса сосудов. Последние месяцы беременности сопровождаются отёками и тяжестью в ногах. По ночам это приводит к судорогам икроножных мышц.
Сдавление полой вены. На последних сроках вынашивания ребёнка сильно увеличенная матка сдавливает нижнюю вену, что сопровождается одышкой, учащённым сердцебиением, спазмами.
Снижение концентрации глюкозы , которая является главным источником энергии для растущего малыша. Неправильное питание приводит к такому отклонению.

Частое употребление крепкого чая, кофе, а также курение провоцируют непроизвольное мышечное сокращение.

При недостатке калия угнетается функционирование нервно-мышечного аппарата, поскольку элемент отвечает за переадресацию сигналов в мышечные волокна. Судороги в икрах – главный симптом дефицита калия . Кроме спазмов, проявляющихся в ночное время, женщину беспокоит слабость, понижение артериального давления, запоры.

Купирование приступа

Если начинает сводить ногу, нужно выровнять ступню, потянув большой палец на себя. Эта манипуляция растянет сведённый мускул, расслабив его. После окончания спазма рекомендуется помассировать болезненный участок.

Следует делать плавные вращательные движения, слегка растирая кожу. Чтобы согреть мышечные волокна, можно приложить к ним грелку.

Лечение

Терапия спазмолитических приступов при беременности зависит от причины, вызвавшей расстройство. После проведения дифференциальной диагностики гинеколог назначит лекарства, безопасные для эмбриона и эффективные для женщины.

При недостатке питательных микроэлементов нужно восполнять дефицит приёмом витаминно-минеральных комплексов для будущих мам . Ежедневные прогулки содействуют лучшему усвоению витамина D, кальция.

Женщины должны начинать употребление витаминных комплексов за несколько месяцев до планируемого зачатия. Это позволит не допустить развития дефицита, который вызывает судороги.

Если результаты анализа крови указывают на низкий уровень гемоглобина, диагностируется железодефицитная анемия. Заболевание лечится средствами, содержащими железо. Многие женщины вынуждены бороться с этим состоянием на протяжении всего периода вынашивания ребёнка.

Важно! Систематические резкие мышечные сокращения, вызванные дефицитом магния, могут спровоцировать выкидыш.

Терапия варикозной болезни заключается в использовании венотоников, наложении эластичных бинтов на поражённые вены, ношении компрессионных чулок. Врач выбирает конкретные препараты, исходя из клинической картины заболевания.

Грамотно подобранное лечение устраняет судорожные приступы, уменьшает проявления токсикоза, нормализует функционирование нервной системы. Это обеспечивает здоровое внутриутробное развитие ребёнка.

Питание

Первое, что следует сделать при повторяющихся судорогах, – скорректировать меню. Нужно обогатить рацион питания недостающими элементами: магнием, калием, кальцием.

Беременность – важное событие в жизни женщины. В организме будущей мамы происходят сложные перестройки на различных уровнях организации. Женщина нередко испытывает трудности со здоровьем. Но не всегда состояния, признанные патологией в обычной жизни, считаются страшными для беременных.

Бывает сложно дифференцировать патологию, при которой полагается немедленно бить тревогу и обращаться к врачам, от нормального состояния беременных. Учитывая, что будущая мама отвечает не только за собственную жизнь и здоровье, но и за состояние малыша, медики рекомендуют перестраховываться. Лучше потратить время на беседу с врачом и сдачу анализов, чем потом лечить серьёзное заболевание. Одним из пограничных состояний считаются судороги в ногах при беременности.

Онемение ног, судороги при беременности в нижних конечностях у женщин обусловлены внезапно возникающими спонтанными сокращениями икроножных мышц, расположенных на задней поверхности голени. Спазмированные участки мышц легко пропальпировать – они выделяются в виде участков уплотнения тканей. Клинически судороги при беременности выражаются в сильной болевой реакции, делающей невозможным подведение носка стопы к себе. Невозможно и разогнуть ногу, процесс сопровождается выраженной болевой реакцией по ночам в икроножной мышце.

Чаще подобное состояние икроножной мышцы возникает в вечернее время либо ночью. Причину выраженности ночных симптомов объяснить сложно. Если рассматривать процесс на клеточном уровне, процесс обусловлен повышенной возбудимостью мышечных клеток. Среди причин развития онемения определяют состояния и процессы, приводящие к повышению возбудимости клеток. Определяясь с последовательностью действий при судорогах мышц, нужно разобрать основные причины их возникновения. Главные причины, вызывающие судороги у беременных:

дефицит микроэлементов – магния, кальция;
витаминов D, В6;
нередко онемение развивается в результате железодефицитной анемии.

Не секрет, что во время беременности женщина питается больше. Обычно это вызывает шутки, но вес женщины растёт вместе со сроком беременности. Из-за повышенной нагрузки на нижние конечности и мышцы возникает затруднение оттока венозной крови, в результате запускается целый каскад патологических реакций: нарушается водно-электролитный баланс, увеличивается потребность в микроэлементах. В норме обычным людям хватает микроэлементов, которые в небольших количествах находятся в продуктах питания, дополнительные меры не требуются. Для беременных привычной дозы недостаточно. Возникает дисбаланс макро- и микроэлементов в организме.

Дефицит магния

Магний – важный элемент, входит в состав клеток, биологически активных веществ и мышц. Дефицит магния обусловлен не только повышенной потребностью, нехватка усугубляется при:

длительных предшествующих стрессах;
заболеваниях пищеварительного тракта – повышенное выведение магния происходит при обильной рвоте, диарее;
болезнях мочевыводящей системы;
диабете – частая причина дефицита магния;
сердечно-сосудистой патологии.

Частая причина недостатка магния – несбалансированное питание. Недостаточное употребление фруктов, овощей, мяса, рыбы и молочных продуктов – главная задача, требующая решения.

Известен ряд препаратов, затрудняющих усвоение магния, поступающего с пищей, либо помогающих быстрой эвакуации. Сюда относят:

Магний – важный элемент, принимающий участие в процессах обмена энергии, в частности, в мышцах. Недостаток элемента способен проявляться всевозможными нарушениями, повышением возбудимости мышечных клеток, что обуславливает судороги.

Концентрация магния у беременной женщины в норме от 0,8 до 1,05 ммоль\л. Помните, нормальные цифры создаются за счёт выхода магния в кровь из клеток, а в клетках содержание магния может быть катастрофически низким. Восстановить нормальную концентрацию поможет лекарственная терапия, сбалансированная диета, с достатком магния и витамина В6.

Дефицит кальция

Дефицит кальция – распространённая причина развития судорог, не только у беременных. Кальций – ключевой элемент белкового, энергетического, жирового и минерального обменов. Важная функция кальция – участвует в передаче нервного импульса, нормальная концентрация элемента так необходима беременным женщинам. Прочие жизненно важные функции кальция:

участвует в процессах свёртываемости крови;
принимает участие в сокращении гладкой и поперечнополосатой мышечной ткани;
формирует кости.

Кальций, аналогично магнию, поступает в организм с продуктами питания. Интересным факт: кальций не усваивается организмом при условии недостаточной концентрации магния. В последнем триместре беременности потребность в кальции возрастает в 3 раза, это связано с подготовкой организма к родам, матка должна непрерывно и интенсивно сокращаться, выталкивая плод, потребуется немало кальция. Если кальция недостаточно в крови, он начинает вымываться из клеток и костной ткани по принципу перемещения вещества по градиенту концентрации. Обеднение костей приведёт к неизбежной патологии. Кальций вымывается при употреблении избытка кофеина, беременным рекомендуется уменьшить употребления кофе и чая.

При дефиците кальция показано сбалансированное питание, приём препаратов, обязательно содержащих витамин D либо модификацию – D3, нужную для успешного всасывания.

Даже маленькие дети знают, что кальцием богаты кисломолочные продукты: сыр, творог, молоко, кефир. Витамина D много в рыбе, особенно в печени трески, сливочном масле, желтке. Важно проводить достаточное количество времени на свежем воздухе под солнышком. Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке в коже собственного витамина D.

Беременным женщинам ведущие гинекологи рекомендуют принимать витамин D на протяжении беременности, начиная с 12 недели. В отдельных случаях, по решению лечащего врача, препарат принимают вместе с препаратами кальция. Приём лучше осуществлять в вечернее время.

С целью профилактики достаточно применять поливитаминные комплексы, созданные специально для беременных. Разнообразие подходящих препаратов найдется в аптеке. Говоря о показаниях к приёму препарата кальция и витамина D, упомянем противопоказания к приёму. Противопоказанием к приёму витамина D становятся:

гиперчувствительность к холикальцефиролу (D3);
гипервитаминоз витамина D;
повышенное содержание кальция в крови, усиленное выведение с мочой;
мочекаменная болезнь, наличие конкрементов в мочевыводящих путях.

Анемия

Последняя частая причина судорог мышц у беременных – железодефицитная анемия. Одновременно в организме снижается концентрация гемоглобина, который считается главным переносчиком кислорода по организму. Во время беременности нередко развивается дефицит железа, главного составляющего гемоглобина. Гемоглобин – не единственный элемент организма с содержанием железа. В мышечной ткани присутствуют белки – миоглобины, с помощью которых мышечная ткань обеспечивается кислородом. При недостатке железа нарушается функция миоглобина, как следствие, нарушается кровоснабжение мышечной ткани, разваливается алгоритм минерального обмена в клетках мышц, развиваются судороги.

В ежедневном рационе беременной женщины должно содержаться как минимум 20 мг железа. При указанном количестве железа способно всасываться только 2-2,5 мг. Поэтому лечение железодефицитной анемии не выполняется исключительно посредством сбалансированного питания. В обязательном порядке необходим приём препаратов, содержащих железо и элементы, улучшающие всасывание железа. Лечение анемии – процесс небыстрый. Препараты для лечения потребуется принимать не менее 3 месяцев, чтобы избавиться от судороги у беременных.

Беременность – самый приятный и одновременно самый сложный период в жизни женщины, сопряжённый с огромным количеством переживаний. Каждая мамочка хочет, чтобы малыш родился крепким и здоровым. Для этого, в первую очередь, женщина обязана следить за собственным здоровьем.

Судороги в ногах при беременности испытывает практически каждая женщина, однако, назвать это явление нормальным нельзя. Этот симптом – тревожный сигнал неблагополучия организма, который требует срочной корректировки. Ночью или поутру во время пробуждения судороги возникают особенно часто. При этом появляются болезненные ощущения, сводящие ногу, вызванные непроизвольным резким сокращением мышц, которые как бы "застывают" в таком положении на некоторое время.

Чаще всего судороги охватывают икроножную область ног. Рассмотрим, как правильно бороться с судорогами и предотвратить их повторное появление.

Причины

Судороги во время беременности могут быть вызваны целой группой заболеваний, но чаще всего причина кроется в нарушении процессов метаболизма (обмена веществ). Организм будущей матери испытывает большие нагрузки, связанные с увеличением количества циркулирующей крови, большими потребностями в поступлении питательных веществ и витаминов, а также в связи с увеличением массы плода. При этом ноги испытывают большую нагрузку, что и служит причиной развития патологических процессов именно в этой области.

Судороги при беременности могут быть вызваны следующими факторами:

Независимо от того, страдает судорогами только одна нога или же обе конечности попеременно - это серьезный повод для обращения к врачу. Даже если такие симптомы возникают только ночью, требуется пройти полное обследование и достоверно установить причину судорог, поскольку при беременности пренебрежение своим здоровьем может стоить жизни матери или малышу. Первым делом следует сдать общий анализ крови и получить консультацию таких специалистов:

терапевта;
невропатолога;
эндокринолога.

Внимание: При беременности неконтролируемый прием мочегонных средств может стать причиной судорог, поскольку во время избавления от лишней жидкости теряется большое количество микроэлементов.

Причины судорог по триместрам

Каждый период беременности имеет свои особенности, способные вызвать различные осложнения. Рассмотрим, какие факторы могут вызывать появление судорог в каждом триместре:

Первая помощь

Если женщину беспокоят судороги при беременности , то целесообразно как можно скорее устранить мучительную боль, а не стоически терпеть ее. Существует немало методов борьбы со спазмами мышц, которые отличаются простотой и высокой эффективностью. Важно во время судороги ноги действовать четко и быстро, запастись терпением и не совершать необдуманных действий.

При возникшей судороге не стоит паниковать и пугаться: следует дышать глубоко и спокойно и, превозмогая боль, совершать такие действия:

Совет: Если судорога сковала ногу, можно воспользоваться глицерином. Несколько капель этого вещества, нанесенные на кожу способны устранить спазмы за короткое время. Если под рукой нет глицерина, то его с успехом заменит туалетное мыло, в состав которого входит это вещество. Натерев мылом конечность, можно добиться быстрого результата.

Когда спазмы прекратились

После того, как судорога миновала , следует принять меры по предотвращению ее повторения. Рекомендуется полежать с приподнятыми конечностями, например, положить ноги на подушку. При беременности нежелательно спать на спине и левом боку, поскольку на больших сроках в этом положении тяжелая матка сдавливает нижнюю полую вену, что и провоцирует болезненные спазмы.

Важно: При беременности нередко развивается дефицит магния, что влечет за собой не только появление судорог, но и болезненных ощущений в пояснице и увеличенном тонусе матки. Нередко это приводит к прерыванию беременности.

Лечение

Судороги во время беременности, повторяющиеся с завидным постоянством, не должны оставаться без внимания, Это тревожные признаки того, что в организме женщины происходят серьезные сбои и ее состояние требует медицинского вмешательства. В большинстве случаев прием витаминов и приведение рациона питания к установленным нормам позволяет позабыть о спазмах икроножных и иных мышц.

Недостаток микроэлементов и других необходимых организму веществ должен восполняться прежде всего продуктами питания и уже потом приемом витаминно-минеральных комплексов. Витамин D и кальций особенно хорошо усваиваются в вечернее время, поэтому специалисты рекомендуют принимать комплексы с их содержанием после 6 часов вечера.

При беременности нередко развивается анемия , причем встречается это заболевание на разных стадиях тяжести. Некоторым женщинам приходится принимать препараты железа всю беременность. При железодефицитной анемии происходит заметное ухудшение усвоения питательных веществ, что может служить причиной появления спазмов мышц ноги.

Варикозное расширение вен корректируется ношением специальных чулок или же накладыванием эластичных бинтов на ноги. Степень компрессии и частоту ношения определяет врач в соответствии с состоянием здоровья пациентки. При беременности прописывают специальные мази и гели для местного применения. Например, Гепариновую мазь, Фастум-гель, Троксевазиновую мазь и Венитан.

Если лечение проводится правильно, то в скором времени судороги прекратятся и наступит долгожданное улучшение. На фоне этого уменьшается выраженность токсикоза и снимается напряжение с нервной системы будущей мамы.

Массаж поможет снять судороги

Регулярное проведение массажа позволяет избавиться от судорог и улучшить кровообращение в ногах. Разминание и массирование способствует Увеличению кровообращения, что снабжает мышцы питательными веществами. Это способствует устранению причин появления спазмов мышц. Проводить массаж ног рекомендуют и после приступа для скорейшего избавления от неприятных ощущений.

Упражнения

Гимнастика при беременности несет в себе одни преимущества - позволяет справиться с судорогами, укрепить организм и подготовить его к будущим родам. Комплексы упражнений должен определить врач, чтобы не навредить ни будущей маме, ни плоду.Это особенно актуально в последнем триместре беременности.

Основной тип назначаемых упражнений - на растяжку всех основных групп мышц. Это могут быть повороты и наклоны, приседания и потягивания. Специалисты рекомендуют следующий комплекс упражнений к выполнению:

Лечь на спину и тянуть носки на себя и от себя.
Перед отходом ко сну следует интенсивно разжимать и сжимать пальцы на ногах и шевелить ими.
Вечером рекомендована ходьба босиком по полу на протяжении 40 минут, Важно не останавливаться, тогда эффект гарантирован.
Катание небольшого мячика ступнями ног по полу несколько раз в день дополнит этот комплекс простых, но эффективных упражнений.

Корректировка питания

Для предупреждения повторения судорог ног , рекомендуется обогатить свой рацион питания продуктами, содержащими магний, кальций и калий. Калий содержится практически в любом продукте. Особенно много его в:

В сутки человек должен получать от 4 до 5 г калия с пищей. Особенно богат этим элементом картофель, который лучше употреблять печеным или вареным "в мундире". Кальций содержится в молочных продуктах, яичных желтках и орехах, инжире, бобах и овощей с зелеными листьями (репе, цветной капусте, спарже, брокколи, белокочанной капусте). Лучше всего принимать препараты, содержащие кальций после неплотной еды. Суточная потребность в магнии у беременной женщины составляет 450 мг. Этот элемент присутствует в большинстве продуктов. В большом количестве он содержится в таких растениях:

шпинате;
зеленом луке;
зелени овощей;
моркови;
орехах и семечках;
бобовых;
цельных семенах.

Для предотвращения судорог во время беременности следует пересмотреть свой рацион питания. Помимо включения в свой рацион вышеперечисленных продуктов, меню следует обогатить блюдами из курицы и говядины, запеченной и отварной рыбы, гречневую кашу, кефир, сыры. Ежедневно необходимо добавлять в блюда растительные масла. Основная доля рациона должна приходиться на овощи, фрукты и зелень. Не стоит увлекаться поеданием орехов в большом количестве. Полезно пить кисели, компоты и отвары. В последние месяцы беременности следует контролировать употребление жидкости, поскольку отечность ног также является провоцирующим фактором для судорог.

Профилактика

Используя эффективные меры профилактики мышечных спазмов в ногах, можно добиться стойкого результата. Чтобы предотвратить появление судорог во время беременности, следует придерживаться таких рекомендаций:

Если при соблюдении мер профилактики судороги ног все же проявляются, то это повод для всестороннего обследования. Возможно, у беременной женщины присутствуют серьезные внутренние заболевания, которые необходимо срочно лечить.

Заключение

При беременности необходимо чутко и внимательно относиться к собственному здоровью. Помимо вероятного урона здоровью будущего малыша, возможно развитие состояний, при которых беременность может прерваться . Соблюдение рекомендаций врача и всестороннее обследование во время вынашивания ребенка - залог легкой беременности и успешных родов.

Профилактика судорог на ногах во время беременности Оказание первой помощи при судорогах

Многих будущих мам беспокоят судороги в ногах при беременности. Данное состояние связано с дефицитом полезных веществ, а также с расстройствами работы периферической нервной системы. При вынашивании ребёнка в организме женщины возникают временные физиологические перестройки, влияющие на иннервацию и кровообращение ног.

Нередко при различных отклонениях перечисленные изменения оказывают негативное влияние и на тонус мышц, провоцируя спазмы. Особое внимание врачей привлекают судороги в ногах ночью при беременности, которые чаще всего возникают из-за нехватки минеральных веществ и требуют внимательного наблюдения гинеколога.

Этиология

Иногда будущие мамы ошибочно полагают, что судороги в ногах у беременных во сне или по утрам – самостоятельное заболевание. Но это мнение – ошибочно. Данное состояние является признаком наличия болезни, а спазмы мышц – это всего лишь симптом. Поэтому если сводит руки и ноги, пальцы на ногах и кистях – следует начать поиски хронической патологии.

Мнение специалиста!
Почему у беременных сводит ноги судорогой – основные причины заключаются в дефиците основных микроэлементов: калия, кальция, магния и железа. Перечисленные вещества регулируют мышечный тонус и расслабление миофибрилл. Их недостаток возникает при условиях, перечисленных ниже.

Различают следующие причины судорог в ногах при беременности:

Недостаток микроэлементов в организме – такая причина судорог мышц наиболее часто появляется во втором триместре или на поздних сроках, когда формируется дефицит необходимых минералов за счёт роста и развития малыша. Микроэлементы «вытягиваются» из мышц, провоцируя судороги;
Дефицит витаминов – часто причиной недуга являются элементарные авитаминозы, влекущие за собой нарушения минерального обмена и метаболизма в мышцах;
Недостаток воды – при развитии плода нередко возникает дегидратация, которая приводит к появлению судорог в ногах. В данном случае пик их появления приходится на второй и третий триместр беременности, когда отмечается максимальный скачок в росте будущего малыша;
Токсикоз беременности – это сложное патологическое отклонение, сопровождающееся многочисленными расстройствами со стороны пищеварительной, кровеносной и мочевыделительной систем. При патологии нередко возникают нарушения обмена веществ, приводящие к судорогам в ногах;
Варикоз – причиной спазмов мышц могут быть расстройства местного кровообращения. При данной болезни возникают застойные явления в венах ног, что приводит к нарушению трофики мышц, возникновению местных дефицитных состояний;
Тромбоз – при данной патологии недостаток кровообращения формируется по причине закупорке просвета вен, а иногда – и артерий;
Увеличение матки – во время роста плода происходит смещение внутренних органов, которые могут пережимать сосуды и нервы. Постепенно это приводит к снижению поступления важных микроэлементов к клеткам мышц и развитию судорог;
Повышенная нагрузка – при беременности плод тянет животик вниз, что способствует перераспределению осевой нагрузки на позвоночник, защемлению нервных стволов, перегрузке икроножных мышц и стопы;
Сдавливание нижней полой вены – часто развитию недуга способствует затруднение оттока крови от ног. Сначала мышцы получают достаточное количество питательных веществ, но из-за возникновения препятствия в венозном круге постепенно возникает кислородное голодание и мышечные спазмы;
Вредные привычки – эта причина встречается реже остальных, поскольку большинство мам стараются следить за своим здоровьем. При халатном отношении к собственному организму и будущему ребёнку никотиновый или алкогольный яды поступают в кровь, оседают в мышцах, появляются судороги.

Интересно!
Если объединить все факторы, можно понять главную причину развития спазмов – это поражение мышечных клеток. Обычно они повреждаются при дефиците важных микроэлементов, недостаточном питании, отравлении токсинами.

Сопутствующая симптоматика

Судороги редко возникают изолированно, обычно недуг проявляется определёнными симптомами, которые складываются в определённую клиническую картину:

Боль – регистрируется на пике мышечного сокращения. Болезненность ноющая, тянущая и резкая, локализуется в области максимальной жёсткости мышцы. Обычно проходит при расслаблении, иногда остаётся дискомфорт жгучего характера;
Парестезии – это необычное распирающее чувство в области стоп, иногда предшествует боли или наблюдается после её стихания;
Чувство тяжести в ногах – наблюдается в вечернее время или после длительной ходьбы. Нередко этот симптом является предвестником приступа судорог;
Пульс – его характер зависит от причины появления спазмов. Если имеется сдавливание сосудов, он будет ослаблен. Усиление пульсации наблюдается при системной патологии, ставшей причиной развития судорог.

Часто сопутствующую симптоматику дополняет основное заболевание, провоцирующее мышечные спазмы. Если женщина страдает от варикоза – будет наблюдаться поражения вен, изменение цвета кожных покровов, слабость и недомогание. При токсикозах беременности отмечается нарушение функций почек, возникновение отёков, присутствие системных проявлений болезни.

Первая помощь при судорогах

Что делать, когда сводит ноги во время беременности – для начала необходимо выполнить неотложные мероприятия, которые снимут спазмы мышц и расслабят ноги. Здесь решающую роль играет тот факт, где вас «застали» судороги:

Если судороги появились во время плавания – постарайтесь обездвижить ногу, желательно уколоть область онемения булавкой или иголкой;
Если недуг появился во время сна, сидя или лёжа – расслабьте нижнюю конечность, проведите небольшой массаж до прекращения боли.

На заметку!
Главное правило – мышцу необходимо «растянуть». Если судорога отмечается в икроножных мышцах, потяните стопу вверх, в области подошв – разогните пальцы и разведите их в стороны.

Лечение

Рассмотрим, чем лечить судороги при беременности. Любая терапия должна назначаться лечащим врачом, а будущая мама – находиться под постоянным наблюдением специалиста. Самолечение может привести к проблемам с вынашиванием или навредить будущему ребёнку.

Диета

Первое, с чего начинается лечение судорог ног при беременности – коррекция питания. Желательно изучить таблицу с разрешёнными и запрещёнными продуктами и обсудить её с диетологом.

Главная задача диеты – восполнение в организме дефицита витаминов и микроэлементов. Для этого полезно включить в рацион, продукты, богатые:

Кальцием – их содержат бобовые, орехи, молочные продукты, яйца и рыба;
Магнием – дополните меню изюмом, сухофруктами, сырыми овощами;
Калием – на столе должны быть морепродукты, бананы, курага.

Более полный список можно взять у лечащего врача. Обязательно исключите из рациона жирную и жареную пищу, фаст-фуд и полуфабрикаты. Желательно кушать пищу, приготовленную на пару, для утоления жажды пить чистую кипячёную воду или негазированную минералку.

Лекарственная терапия

Многие медикаментозные препараты запрещены при беременности – именно поэтому лечением судорог в этот период должен заниматься врач.

Препаратами выбора являются лекарства, содержащие калий и магний, которые восполнят их недостаток в организме. У этих средств минимум побочных эффектов, риск негативного воздействия на плод наблюдается только при передозировке.

Для устранения судорог в мышцах при беременности доктор может назначить:

Калия Оротат;
Аспаркам;
Мангале В 6;
Панангин.

Внимание!
Категорически запрещены анальгетики и противовоспалительные мази – эти препараты обладают большим количеством побочных эффектов и могут негативно сказаться на течении беременности!

Физиотерапия

При судорогах в мышцах доктор может назначить физиотерапевтическое лечение. Для снятия спазмов во время беременности применяются процедуры, активирующие кровообращение в ногах, улучшающие трофику мышц и регенерацию тканей. В результате каждая клеточка получает необходимый комплекс витаминов и минералов, что благоприятно сказывается на мышечном тонусе.

Наиболее эффективные методы против судорог:

Магнитотерапия;
Лазерное лечение;
Ударно-волновая терапия;
Лечебные ванны.

Перед проведением данных процедур следует пройти небольшое обследование на предмет возможных противопоказаний. Для устранения судорог потребуется 10-12 сеансов.

ЛФК и массаж

Самыми безопасными способами лечения судорог во время беременности является лечебная гимнастика и массаж. Данные методы хоть и назначаются лечащим врачом, но могут проводиться в домашних условиях.

Гимнастика подбирается с учётом срока беременности. Наиболее популярны следующие упражнения:

При судорогах в области стоп – катание банки или гантели подошвенной дугой;
Если беспокоят икроножные судороги при беременности, на передней или задней поверхности бедра – делаются упражнения на растяжку данных мышц.

Дополняется зарядка проведением массажа – после физических нагрузок он благоприятно влияет на кровоток, способствует расслаблению мышц. Необходимо проводить разминку осторожно, оберегая будущего ребёнка. Оба вида процедур проводятся 2-3 раза в неделю.

Народная медицина

Если сводит ноги судорогой по ночам при беременности, можно попробовать лечиться в домашних условиях. Для устранения спазмов мышц используются народные хитрости, направленные на восполнение витаминов и минералов в организме:

Мёд – пчелиный продукт употребляется внутрь, по 2 чайные ложки во время приёма пищи;
Помогут избавиться от судорог лепестки ромашки, которые заливаются кипятком и варятся 10 минут. Раствору следует дать остыть, принимать по трети стакана перед едой;
Берёзовые почки – следует заваривать две чайные ложки на стакан кипятка, пить утром и вечером вместо чая.

На заметку!
Народная медицина является дополнением к основной терапии – вылечиться от судорог только домашними рецептами невозможно.

Альтернативная медицина

Иногда в избавлении от судорог в мышцах используются некоторые методы альтернативной медицины. Но применять их можно лишь на ранних сроках и даже в первые недели беременности, когда риск повреждения плода минимален. Наибольшей популярностью пользуется иглоукалывание, стимулирующее рефлекторную деятельность и снимающее спазмы мышц. Можно дополнить схему лечения мануальной терапией, гирудотерапией, занятиями йоги.

Профилактика

Специфической профилактики судорог не существует, поскольку они спровоцированы дефицитными состояниями или нарушением местного кровообращения. Но можно создать благоприятные условия, при которых эти расстройства исчезнут. Для этого потребуется выполнять следующие правила:

Соблюдать диету – употребляйте в пищу продукты, богатые калием, кальцием и магнием;
Носите удобную обувь – порой для устранения судорог достаточно подобрать туфли или кроссовки, не сдавливающие и не натирающие ноги;
Дважды в неделю – проводите массаж и гимнастику;
В свободное время – постарайтесь вытягивать ноги, расслабляя мышцы;
Старайтесь долго не стоять на ногах – так мышцы затекают, вероятность развития судорог повышается;
При наличии проблем с сосудами – носите компрессионные чулки.

Соблюдение профилактических мер позволит вам снизить вероятность развития судорог в мышцах, улучшить кровообращение в ногах, повысить показатели здоровья.

Судороги при беременности чаще всего появляются из-за дефицита калия, кальция, магния и железа, которые расходуются на развитие плода. Для восполнения их дефицита назначаются препараты с соответствующими микроэлементами и укрепляющие процедуры. Если спазмы мышц вызваны неврологическими и сосудистыми расстройствами – на первый план выходит лечебная гимнастика и массаж.